Ποιος μπορεί να φάει Συμπληρώματα Διατροφής;

Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι πραγματικά άχρηστα. Για μερικούς ειδικούς ανθρώπους, είναι επιρρεπής σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντισταθμίσουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που δεν μπορούν να καλυφθούν με την καθημερινή διατροφή.

Συμπληρώματα διατροφής για διαφορετικές ομάδες ανθρώπων:

1. Η ζήτηση θρεπτικών συστατικών σε έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να αυξηθεί, ειδικά η συμπλήρωση του φολικού οξέος στο πρώτο τρίμηνο και το συμπλήρωμα ασβεστίου και σιδήρου στη μέση και την όψιμη εγκυμοσύνη.

2. Άτομα με ειδικές ασθένειες. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με διαβήτη πρέπει να συμπληρώνουν βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη.

3, νεογέννητα στην ταχεία ανάπτυξη και ανάπτυξη, η βιταμίνη D είναι συχνά ανεπαρκής, ειδικά για τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά, πρέπει να προσθέσετε βιταμίνη D.

4, οι γυναίκες με εμμηνορροϊκό όγκο αίματος ή αναιμία μπορεί να χρειαστεί να προσθέσουν σίδηρο για να αντισταθμίσουν την απώλεια σιδήρου στο αίμα.

5, έγκυες γυναίκες, επιπλέον του φολικού οξέος από το φαγητό κάθε μέρα, αλλά και επιπλέον παρασκευάσματα φολικού οξέος για την πρόληψη ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα στα βρέφη.

6, οι ηλικιωμένοι και οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης, για να μειώσουν την απώλεια ασβεστίου στα οστά, εκτός από την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, μπορείτε επίσης να πάρετε τα κατάλληλα συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D.

7, οι διαιτολόγοι και οι χορτοφάγοι, η δίαιτα θα οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, συνιστάται να λαμβάνετε πολυβιταμίνες και συμπληρώματα ορυκτών. οι χορτοφάγοι είναι πιθανό να οδηγήσουν σε ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου, βιταμίνης Β12 και βιταμίνης D, πρέπει να προσθέσετε αυτές τις θρεπτικές ουσίες.

Στην πραγματικότητα, εφ 'όσον διατηρείτε την υγεία σας στην καθημερινή ζωή και διασφαλίζετε μια ισορροπημένη διατροφή καθημερινά, μπορείτε να ικανοποιήσετε πλήρως τις ανάγκες μας για αυτά τα θρεπτικά συστατικά, χωρίς να χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον. Επομένως, τα μωρά που εξακολουθούν να παίρνουν τυφλά συμπληρώματα θρεπτικών ουσιών πρέπει να αναλύσουν προσεκτικά την τρέχουσα φυσική τους κατάσταση και στη συνέχεια να εξετάσουν εάν πρέπει να συμπληρωθούν.